Quando se trata de calçados, muitas pessoas não percebem que a pisada pode influenciar diretamente no conforto e na saúde dos pés. A forma como pisamos é única e pode ser classificada em três tipos principais: pronada, supinada e neutra. Neste post, vamos explorar as diferenças entre esses tipos de pisadas e quais calçados são mais adequados para cada uma delas.
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1. Pisada Pronada
A pisada pronada ocorre quando o pé rola excessivamente para dentro durante a corrida ou caminhada. Esse tipo de pisada é comum em pessoas com arcos baixos ou pés planos. A pronada pode levar a uma distribuição desigual da pressão, resultando em maior desgaste nas partes internas do calçado.
Calçados Ideais:
Para quem tem pisada pronada, o ideal é optar por tênis com suporte extra e estabilidade. Calçados que oferecem controle de movimento, acolchoamento e suporte para o arco são recomendados. Modelos com tecnologia de amortecimento e estruturas que ajudam a corrigir a rotação excessiva do pé são essenciais.
2. Pisada Supinada
A pisada supinada, é o oposto da pronada. Nesse caso, o pé rola para fora durante a pisada. Esse tipo é menos comum e geralmente associado a arcos altos. A supinação pode causar maior pressão nas partes externas do pé e nos tornozelos, aumentando o risco de lesões.
Calçados Ideais:
Para as pessoas com pisada supinada, é importante escolher calçados que ofereçam boa amortização e que sejam mais flexíveis. Tênis com suporte neutro e sem correção de movimento são os mais indicados, permitindo que o pé se mova naturalmente. Além disso, modelos com boa absorção de impacto ajudam a reduzir o estresse nas articulações.
3. Pisada Neutra
A pisada neutra é caracterizada por uma rotação equilibrada do pé durante a caminhada ou corrida. Pessoas com esse tipo de pisada têm arcos normais e, geralmente, não apresentam problemas significativos de pronacão ou supinação. A pisada neutra proporciona uma distribuição adequada de peso.
Calçados Ideais:
Quem possui pisada neutra pode optar por uma variedade maior de calçados. Tênis com boa amortização e suporte leve são ótimos, pois oferecem conforto sem comprometer a naturalidade do movimento. O importante é escolher um modelo que se ajuste bem ao pé e que proporcione uma experiência agradável durante a atividade física.
Conclusão
Conhecer o seu tipo de pisada é fundamental para a escolha do calçado adequado, seja para correr, caminhar ou realizar atividades do dia a dia. Usar o calçado certo pode prevenir lesões, proporcionar conforto e melhorar o desempenho. Se você ainda não tem certeza sobre o seu tipo de pisada, considere fazer uma avaliação em uma loja especializada ou consultar um podólogo.
Lembre-se: cada pé é único e merece a atenção que precisa para garantir a sua saúde e bem-estar. Escolha sabiamente e cuide dos seus pés!